Nasenpflaster und Nasenstrips sind nützliche Hilfsmittel, um die Nasenatmung zu verbessern und das lästige Schnarchen zu bekämpfen. Sie sind unkompliziert in der Anwendung sowie effektiv beim Freihalten der Atemwege.
Was sind Nasenpflaster und Nasenstrips?
Nasenpflaster, auch als Nasenstrips oder Anti-Schnarch-Pflaster bekannt, sind kleine, elastische Pflaster, die auf den äußeren Bereich der Nase geklebt werden. Sie bestehen meist aus hautfreundlichen Materialien und haben eine spezielle Beschaffenheit, die eine sanfte Dehnung der Nasenflügel bewirkt. Dadurch wird die Atmung erleichtert und das Schnarchen verringert.
Wie funktionieren Nasenpflaster und Nasenstrips?
Das Prinzip von Nasenpflastern und Nasenstrips ist einfach: Durch ihre besondere Formgebung üben sie einen sanften Zug auf die Nasenflügel aus, wodurch diese leicht geöffnet werden und mehr Raum für die Luft entsteht. Die Atmung kann somit freier und ungehindert erfolgen, wodurch das Schnarchen deutlich reduziert wird. Zudem bieten sie eine temporäre Linderung bei verstopfter Nase durch Erkältungen oder Allergien.
Vorteile von Nasenpflastern und Nasenstrips
Die Verwendung von Nasenpflastern und Nasenstrips bietet verschiedene Vorteile:
- Bessere Atmung: Durch das Heben des Nasengewölbes wird die Atemwegspassage erweitert und so eine große Menge an Luft eingeatmet. Dies kann besonders bei chronischen Atemproblemen wie verstopften Nasen hilfreich sein.
- Linderung von Schnarchen: Die verbesserte Nasenatmung kann dazu beitragen, das lästige Schnarchen zu reduzieren. Es gibt viele Ursachen für Schnarchen, und nicht alle davon können durch Nasenpflaster behoben werden. Bei verengten Nasenwegen oder schlichtem Schnarchen können sie jedoch helfen.
- Einfache Anwendung: Nasenpflaster sind einfach aufzukleben und wieder abzulösen, was sie sehr benutzerfreundlich macht. Sie können problemlos über Nacht getragen werden und beeinträchtigen den Schlaf nicht.
- Keine Medikamente: Da es sich um passive Hilfsmittel handelt, enthalten sie keine Wirkstoffe oder Medikamente. Somit besteht kein Risiko von Nebenwirkungen oder Interaktionen mit anderen Medikamenten.
Anwendung und Auswahl von Nasenpflastern und Nasenstrips
Richtige Anwendung von Nasenpflastern und Nasenstrips
Die Aufklebung von Nasenpflastern sollte auf einer gereinigten und getrockneten Hautpartie erfolgen, um eine optimale Haftung zu gewährleisten. Vor dem Aufkleben empfiehlt es sich, die Nase gründlich zu reinigen, um Schmutz und überschüssigen Talg zu entfernen. Danach wird das Pflaster vorsichtig auf den Nasenrücken geklebt und die Seiten leicht angedrückt, damit sie gut haften.
Eine sanfte Massage des Pflasters kann helfen, einen besseren Kontakt mit der Haut herzustellen und die Nasenflügel zusätzlich zu öffnen.
Auswahl des passenden Produkts
Bei der Auswahl eines passenden Nasenpflasters oder Nasenstrips gibt es einige Dinge zu beachten:
- Größe und Passform: Die meisten Hersteller bieten ihre Produkte in verschiedenen Größen an, die an unterschiedliche Nasenformen angepasst sind. Eine korrekte Passform ist wichtig, um optimal von den positiven Effekten des Pflasters profitieren zu können.
- Material und Verträglichkeit: Achten Sie darauf, dass das Material hautverträglich und allergikerfreundlich ist. Die meisten Nasenpflaster bestehen aus einfachen Textilstoffen, es gibt jedoch auch Varianten aus Kunststoff oder Silikon.
- Preis-Leistungs-Verhältnis: Vergleichen Sie die Preise der verschiedenen Produkte und achten Sie dabei auch auf Mengenrabatte oder Sparpacks. Hierbei sollten jedoch Qualität und Wirksamkeit nicht außer Acht gelassen werden.
Tipps für einen erholsamen Schlaf trotz Schnarchen
Abgesehen von der Verwendung von Nasenpflastern und Nasenstrips gibt es noch weitere Maßnahmen, die dazu beitragen können, das Schnarchen zu reduzieren:
- Schlaflage ändern: Eine Seitenlage kann helfen, den Rachenraum freizuhalten und so das Schnarchen zu verringern. Spezielle Anti-Schnarch-Kissen können hierbei nützlich sein.
- Gewicht reduzieren: Übergewicht kann zu einer Verengung der Atemwege führen und somit das Schnarchen fördern. Eine gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung können Abhilfe schaffen.
- Alkohol- und Nikotinkonsum einschränken: Beide Substanzen können das Erschlaffen des Gewebes im Rachenraum begünstigen und somit das Schnarchen verstärken.
- Aktive Entspannungstechniken: Stress kann ebenfalls die Muskelspannung in den Atemwegen beeinflussen. Entspannungsübungen wie Meditation oder Yoga können dabei helfen, die Tiefenentspannung und damit auch die Atemfunktion zu verbessern.
