Die Vorteile der Infrarotsauna und ihre Anwendungsgebiete

Das Geschäft mit der Gesundheit und Wellness steigt jedes Jahr. Einer dieser Trends, der an Popularität gewinnt, ist die Infrarotsauna. Sie hat sich als eine bevorzugte Alternative zur traditionellen Sauna entwickelt.

In diesem Artikel werden wir alles Wissenswerte rund um das Thema Infrarotkabinen erläutern: ihre Funktionsweise, Vorteile sowie einige häufige Fragen, die sich potentielle Nutzer stellen.

Funktionsprinzip einer Infrarotsauna

Im Gegensatz zu herkömmlichen Saunas verwendet eine Infrarotsauna keine heißen Temperaturen, um Körper zu schwitzen, sondern basiert auf Infrarotstrahlen, die direkt in den Körper eindringen und Wärme erzeugen. Hierbei kommen Infrarotlichter zum Einsatz, die Wellenlängen aussenden, welche unsere Haut ungefährlich absorbieren kann.

Arten von Infrarotstrahlung

• Nah-Infrarot (NIR): Diese Strahlung dringt am tiefsten in den Körper ein und fördert Temperaturerhöhung im Körpergewebe. Dadurch wird die Zellerneuerung verbessert, und Muskelverspannungen können gelöst werden. Eine hohe Exposition über einen langen Zeitraum hinweg sollte jedoch vermieden werden.
• Mittel-Infrarot (MIR): Diese Strahlung dringt weniger tief wie Nah-Infrarot ein, aber immer noch in tiefere Hautschichten. Sie ist besonders für die Gewebeerwärmung und Schmerzlinderung geeignet.
• Fern-Infrarot (FIR): Die Fern-Infrarotstrahlung charakterisiert sich durch ihre geringste Eindringtiefe unter den Infrarotstrahlen. Ihre Anwendungsbereiche umfassen vor allem Entspannung und Schweißabsonderung.

Infrarotsauna vs. herkömmliche Sauna

Infrarotsaunas unterscheiden sich von gewöhnlichen Saunas nicht nur durch ihre Funktionsweise, sondern auch durch ihre Ausstattung:

1. Die Wärme in einer Infrarotsauna erreicht lediglich Temperaturen zwischen 45°C und 60°C im Gegensatz zu schätzungsweise 90°C bis 100°C in der finnischen Sauna. Dank dieser Umgebung sind die Sitzungen angenehmer und länger auszuhaltender empfunden.
2. Da Infrarotsaunas eine niedrigere Temperatur verwenden, benötigen sie weniger Energie und sind daher kostengünstiger im Betrieb und Unterhalt.
3. Während Finnische Saunas normalerweise mehr Platz beanspruchen, sind Infrarotkabinen kompakter, platzsparend und können in nahezu jeder Wohnung problemlos integriert werden.
4. Infrarotsaunas sind schneller einsatzbereit, da sie nur etwa 15 Minuten zum Aufheizen erforderlich haben, während eine herkömmliche Sauna bis zu 30-45 Minuten in Anspruch nehmen kann.

Wem ist die Nutzung von Infrarotsaunas empfohlen?

Infrarotsaunas eignen sich für nahezu jeden. Sie können sowohl präventiv als auch therapeutisch genutzt werden. Von allen Altersgruppen und Sowohl Personen mit gesundheitlichen Beschwerden als auch sportlich aktive Menschen erfahren Vorteile bei der Anwendung.

Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Eine regelmäßige Nutzung fördert das Gefühl vom Wohlfühlen. Durch die Wärme wird die Ausschüttung von Endorphinen - den sogenannten Glückshormonen - angeregt. Das wirkt entspannend und stimmungshebend, wodurch Stress effektiv reduziert wird.

Gesundheitliche Vorteile

• Vermehrte Schweißabsonderung: Durch Schwitzen werden Unreinheiten und Gifte aus dem Körper entfernt, was entzündungshemmend wirkt und somit unser Immunsystem stärken kann.
• Muskulärer Nutzen: Infrarotstrahlen wirken entspannend auf verkrampfte Muskeln, eventuelle Verspannungen könnten gelöst werden. Darüber hinaus haben sie einen positiven Einfluss auf Gelenkschmerzen und können als Linderung bei Arthrose oder Rheuma
• Herz-Kreislauf-System: Durch regelmäßige Nutzung kann das Herz-Kreislauf-System trainiert und eine Verbesserung der Durchblutung erreicht werden. Somit trägt die Infrarotsauna zur Prävention von Gefäßerkrankungen bei.
• Hautpflege: Besonders bei Hautproblemen wie Akne oder Neurodermitis sind Infrarotkabinen nutzbringend, da sie die Durchblutung fördern und den Regenerationsprozess unserer Haut unterstützen.
• Stoffwechsel: Das Schwitzen in einer Infrarotsauna kann den Stoffwechsel anregen und somit auch zu einer Gewichtsreduktion führen.

Fazit

Insgesamt ist die Infrarotsauna eine hervorragende Option für Menschen, die ihre Gesundheit fördern und ihrem Körper dabei eine angenehme Wärme bieten möchten. Der einfache Betrieb, geringerer Energieverbrauch sowie der platzsparende Aspekt ergänzt ihren Nutzen zusätzlich. Es empfiehlt sich, eine individuelle Beratung bezüglich Auslastung, Dauer von Anwendung sowie Möglichkeiten und Kontraindikation einzuholen, um sicherzustellen, dass die Infrarotsauna optimal genutzt wird und die gewünschten Ergebnisse liefert.